Por que os últimos quilos da minha dieta não vão embora?

A americana Jillian Michaels, considerada linha dura da boa forma, conta como chegar à meta do regime

Foto: Divulgação

Quem faz dieta sabe que os quilos que mais teimam em ir embora não são os primeiros, mas os os últimos, aqueles dois ou três que faltam para chegar ao peso desejado. Segundo a treinadora americana Jillian Michaels, que por várias temporadas foi uma das mentoras do programa The Biggest Loser (onde ganha quem perde mais peso), isso acontece porque o corpo não considera ruim aqueles incômodos últimos quilos.

– O corpo se sente confortável com aquele pequeno excedente de gordura – confirma. – É sempre bom ter uma reserva de segurança, e depois de tanto peso perdido, o organismo acredita que tudo o que precisava ir embora, já foi.

O segredo para driblar a situação, segundo Jillian, é enganar o metabolismo.

– Invista em um esforço extra para este finalzinho de dieta. Corte totalmente as comidas processadas e o álcool por uma semana. Também invista em alimentos orgânicos, totalmente livres de agrotóxicos. O que não vale é deixar de comer, que nunca foi segredo para perder peso, ou baixar demais o valor calórico de um dia – ensina.

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