Projeto Verão: Mahamudra é a sensação fitness nos parques do país

Já ouviu falar em Mahamudra? Trata-se do exercício que desponta como o grande vedete do verão 2015. É um tipo de prática que mistura cross fit, ioga, treino militar, artes marciais, capoeira e meditação. Interessou? Mahamudra significa “grande gesto” em sânscrito, idioma indiano. No budismo tibetano, é tido como meio para o autoconhecimento. No Brasil, vem sendo praticado nos parques de várias cidades.

A prática da Mahamudra já contabiliza 550 alunos no Brasil. Qualquer pessoa pode participar. Basta pagar R$ 250 mensais. Os treinos são combinados pela página do Mahamudra Brasil no Facebook. (https://pt-br.facebook.com/MahamudraBrasil ).

sirshasanaNas aulas, são estimuladas práticas como o Sírshásana, pose da ioga em que o peso do corpo é sustentado na cabeça

ketteA kettlebell, bola de ferro com alça para contrapeso aos movimentos, muito utilizada nos treinamentos funcionais, também faz parte da prática de Mahamudra

Cada aula procura dedicar-se a um foco: força, resistência ou técnica. A prática também é feita em dupla ou grupos. No final, cada um resume em uma palavra a ideia que quer transmitir à equipe. É preciso ter consciência dos limites do corpo, no entanto, para não ir além da capacidade individual de cada um. Os treinos são sempre diferentes. O aquecimento, por exemplo, pode ser feito com polichinelos e corrida em rampa. A parte principal consiste em corrida, abdominais, flexões, agachamentos, exercícios funcionais, levantamento de peso, enfim, atividades variadas.

O idealizador do método, César Curti, explica que teve a ideia após experimentar várias atividades e perceber que poderia unir o melhor de cada uma delas. “É uma mistura de crossfit, ioga, pilates, artes marciais e meditação. Como cada modalidade enfatiza uma determinada capacidade física, resolvi integrá-las, visando um desenvolvimento mais completo. Trabalhamos força, resistência, consciência corporal, agilidade e flexibilidade”, conta.

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