TESTE: a quantas anda sua autoestima?

Donna lhe ajuda a descobrir o quão segura você é quanto a sua imagem

Foto: Stock Images

Para cada uma das dez questões abaixo, escolha a letra que reflete sua maneira de pensar sobre si mesma.

Autoestima: um problema sério entre as mulheres

A – Raramente B – Às vezes e C – Frequentemente

1) Gostaria de ser outra pessoa.

2) Não acho tempo para cuidar de mim.

3) Sinto-me insegura para encarar desafios.

4) Quando ouço um elogio, questiono a intenção.

5) Costumo focar nos meus defeitos e menosprezar minhas qualidades.

6) Sou perfeccionista e muito crítica comigo mesma.

7) Personalizo qualquer tipo de crítica.

8) Embora meu peso esteja adequado, me vejo gorda.

9) Antecipo meu fracasso antes de concluir um projeto.

10) Consumo bebida alcoólica ou calmante antes de compromissos sociais.

Calcule o peso de suas respostas: some 1 ponto para cada resposta A, 2 pontos para cada B e 3 pontos para cada C.

:: Até 12 pontos – você tem uma visão positiva de si mesma e valoriza suas qualidades. Relacione-se com pessoas positivas e priorize um estilo de vida saudável.

:: De 13 a 21 pontos – sua autoestima pode melhorar. Identifique como se sente em relação a si mesma e aos outros e, a partir daí, concentre seus esforços para reconhecer seu valor. Identifique algumas características nas pessoas que admira e pratique-as no seu dia a dia.

:: Acima de 21 pontos – sua autoestima está baixa. A percepção negativa que você tem de si mesma pode prejudicar seu prazer de viver e a sua saúde. Se achar que não consegue melhorar sozinha, uma terapia poderá ajudar a gerar alternativas.

Fonte: Ana Maria Rossi, Ph.D., Presidente da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR)

As últimas do Donna
Comente
  • Mirella Araújo

    Eu sempre achei que tivesse uma visão positiva, possuía grande autoestima, mas com esse teste consegui fazer 24 pontos. Não compreendo

Hot no Donna