Associar pilates a outros esportes deixa o corpo e a mente em harmonia

Integração de atividades físicas com a prática esportiva proporciona consciência corporal e musculatura forte

Aliado a outras atividades físicas, o Pilates mantém o corpo e a mente em harmonia
Aliado a outras atividades físicas, o Pilates mantém o corpo e a mente em harmonia Foto: Dulce Helfer

O pilates está em alta. Além de fortalecer a musculatura corporal de maneira global e não segmentada, o exercício é eficiente na prevenção e na reabilitação física.

A fisioterapeuta Luísa Carvalho e Silva e o educador físico Wagno de Freitas garantem que não há contraindicação na hora de aderir à atividade. A especialista revela ainda que o pilates atua de forma benéfica à saúde e ao bem-estar, garantindo uma melhor respiração e aliviando o estresse.

? Conciliar o pilates à prática de outros esportes fará com que o aluno ganhe mais consciência corporal, equilíbrio e força. Um exemplo disso é o Stand Up Paddle Surf, um esporte aquático que trabalha braços, pernas e abdômen, utilizando os princípios do Yoga e do Pilates ? explica a fisioterapeuta.

Como em qualquer atividade física, mente e corpo precisam trabalhar juntos, afirma Luísa. Todos os movimentos devem ser lentos e precisos, sejam eles de alongamento ou de fortalecimento.

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