Baixe aplicativos para cuidar da saúde

Smartphone e tablet ajudam a entrar em forma através de aplicativos de corrida, dieta e até meditação

A estudante Aline Palermo usa apps para correr e variar treino da academia
A estudante Aline Palermo usa apps para correr e variar treino da academia Foto: Adriana Franciosi

O caderno Donna deste fim de semana traz reportagem sobre como o uso de aplicativos para smartphone ou tablet pode ajudar a cuidar da saúde. A matéria conta como a estudante de Direito Aline Palermo, o personal trainer Guga Binotto e a nutricionista Denise Pinto incorporaram os chamados apps às suas rotinas de educação alimentar e dieta. Aqui no Donna Online você confere os links para acessar cada um dos aplicativos citados na reportagem. Está lendo a matéria no tablet ou celular? Então clique nos links e você será direcionado à loja virtual da Apple, Android ou Windows.

A dica de Aline Palermo é o BODY FITNESS, que traz mais de 300 sugestões de exercícios. Ele é gratuito.
iPhone / iPad

Guga Binotto sugere o NIKE + GPS para monitorar a corrida e checar como estão seus resultados. O download custa US$ 1,99.
iPhone

A nutricionista Denise Pinto usa o aplicativo gratuito da revista BOA FORMA para regular seu consumo de água e checar as calorias de alguns alimentos.
iPhone / iPad

A reportagem do Donna também lista 10 aplicativos sobre saúde indicados pela equipe da revista especializada Info. Confira os links.

RUNKEEPER
Para quem quer registrar os dados da corrida. Tem opção de sincronizar com monitores de batimento cardíaco. É gratuito.
iPhone / iPad 

Android

FATSECRET
O contador de calorias traz os pratos de redes de restaurante brasileiras. Depois de checar o cardápio abra o aplicativo e veja quantas calorias tem a sua escolha. É gratuito.
iPhone / iPad

Android

MY FITNESS PAL
Tem funções semelhantes ao FatSecret, mas também traz lista de nutrientes por alimento. Gratuito.
iPhone / iPad

Android

Wp7

LIBRA GESTOR DE PESO
Calcula seu índice de massa corporal e estima o tempo necessário de dieta de acordo com o peso que você quer perder. É gratuito.
Android

NIKE BOOM
É gratuito. Sincroniza músicas com exercícios físicos e traz mensagens motivadoras de grandes esportivas, como o astro do basquete LeBron James.
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Android

ENDOMONDO SPORTS TRACKER
Para praticantes de corrida e ciclismo. Exibe mapa do trecho percorrido e mostra a evolução do usuário. É gratuito
grátis
iPhone / iPad

Android

Wp7 

ABDOMINAIS EM 8 MINUTOS
Traz um plano para um mês de exercícios (os módulos seguintes são pagos) com oito tipos de abdominais e vídeos. Gratuito.
iPhone / iPad

Android

SPORTS TRACKER
Monitora a evolução do usuário e mostra os horários de nascer e do pôr do sol para auxiliar a prática esportiva ao ar livre. É gratuito.
iPhone / iPad

Android

RUN.GPS TRAINER LITE
Faz o tradicional monitoramento da atividade, mas traz exercícios inusitados como trenó de cachorro e esqui alpino. É gratuito.
Android 

YOGA AT HOME
Para quem gosta de uma atividade mais calma o aplicativo traz o tutorial para iniciantes com vídeos de como praticar yoga. Gratuito.
iPhone / iPad

 

Playlist para malhar

Fábio Codevilla, da Itapema FM, compartilha com o Donna a playlist que usa em seus passeios de bicicleta por Porto Alegre. Os exercícios são monitorados no iPhone pelo Road Bike, um aplicativo que ajuda a reunir os dados de cada saída e identificar progressos.

Kasabian – Re-wired
Depeche Mode – Fragile tension
Underworld – Beautiful burnout
Róisín murphy – You know me better
Groove Armada – Paper romance
Goldfrapp – Ride a white horse
Scissor Sisters – Any which way
Röyksopp – Poor leno
Simian Mobile Disco – I believe
Cut Copy – Hearts on fire

Para ouvir a playlist do Codevilla, clique aqui.

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