Dicas para aproveitar o verão para emagrecer

Frutas frescas são opção de lanche saudável para a beira-mar
Frutas frescas são opção de lanche saudável para a beira-mar Foto: Divulgação

Para quem não quer perder o embalo da dieta durante o verão, o Vigilantes do Peso dá algumas dicas. A estação é propícia para o emagrecimento – a alta temperatura torna convidativos exercícios físicos e comidas leves. Tenha cuidado com os petiscos de praia, sorvetes e molhos de saladas.

Confira as dicas

::: Não faça dieta radical só para entrar no biquíni. O importante é reeducar seus hábitos.

::: O melhor é levar um lanche de casa para a beira da praia: frutas frescas ou secas, sanduíche de pão integral com frios light e palitos de legumes.

::: Estabeleça metas realistas. Tire suas medidas uma vez por mês e pese-se uma vez por semana.

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