Teste: você anda estressado?

Atualmente, está cada vez mais comum as pessoas perderem a paciência

O estresse pode causar problemas para a saúde física e mental
O estresse pode causar problemas para a saúde física e mental Foto: Daniela Xu

A correria do dia a dia tem feito muito gente perder o controle. Resultado da vida moderna, o estresse pode causar danos importantes para a saúde física e mental. Faça o teste abaixo e descubra como anda o seu nível de paciência.

Responda usando 1 para raramente, 2 para às vezes e 3 para frequentemente:

1. Tenho pouca tolerância com frustrações.

2. Quando me sinto pressionado, consumo bebidas alcoólicas para relaxar.

3. Meu sono é agitado.

4. Reajo intensamente a pequenas provocações.

5. Minha memória oscila conforme meu estado emocional.

6. Tenho dificuldade de lembrar das minhas tarefas quando estou ansioso.

7. Uso remédio para dormir.

8. Quando estou sobrecarregado, esqueço o que estava falando no meio da conversa.

9. Acho que relaxar é perda de tempo.

10. Sinto que minha vida está estagnada.

Resultado (some os números)
Até 11 pontos
Você está gerenciando suas emoções com eficiência e tem flexibilidade para se adaptar às pressões.

De 12 a 20 pontos
Você está se deixando influenciar pelas demandas e frustrações do dia a dia. Reavalie seu estilo de vida e suas prioridades. Mude o que puder e aceite o que não tiver controle para mudar.

Acima de 20 pontos
Você está se deixando manipular pelas coisas mundanas. Estabeleça seus objetivos de vida, defina suas prioridades, cultive seus relacionamentos e, principalmente, avalie sua postura mental. Pesquisas indicam que alterações no nível de cortisona, hormônio relacionado ao estresse, além de afetar sua autoconfiança e aumentar suas chances de cometer erros, interferem na memória.

Fonte: Ana Maria Rossi, PhD, presidente da International Stress Management Association (Isma-BR)

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