Exagerou no Carnaval? Conheça os benefícios do detox e aprenda duas receitas práticas

Dias de festas, noites sem dormir e misturas de bebidas alcoólicas. Foi assim o Carnaval? Então o seu corpo está precisando de um detox, mas a culpa não é somente dos dias de folia, não. Estamos expostos a vários tipos de toxinas presentes nos alimentos industrializados, na carne, no leite e até naqueles alimentos que deveriam ser saudáveis, como frutas e verduras contaminadas com agrotóxicos. E mais, pode estar no seu desodorante, no creme anti-rugas, no perfume. É muita toxina.

:: 10 dicas para mulheres se divertirem sem preocupações no Carnaval de Rua
:: Maquiagem de Carnaval: um tutorial de make para cair na folia
:: Carnaval saudável: dicas para aproveitar o feriado sem passar dos limites

Essas toxinas não são reconhecidas pelo corpo e como não conseguimos metabolizá-las, elas se acumulam. A dieta detox, em curto prazo, faz uma reprogramação do organismo, eliminando as toxinas e estimulando o funcionamento adequado dos órgãos e sistemas. Essas modificações trazem uma série de benefícios, mas é fundamental que você tenha a orientação de um nutricionista, que está qualificado para elaborar o melhor cardápio para o seu estilo de vida.

Benefícios:

– Mais energia e bem-estar ao acordar e no final da tarde;

– Sono de qualidade;

– Redução de celulite e acne;

– Melhora na alimentação através da experimentação de novos alimentos e preparações saborosas e saudáveis;

– E uma nova disposição para seguir um estilo de vida mais saudável, a partir do programa.

Para isso, é necessário seguir algumas orientações:

– Preferir frutas e verduras orgânicas;

– Não consumir alimentos que contenham glúten;

– Não consumir alimentos que tenham aditivos alimentares (corantes, conservantes, aromatizantes, etc);

– Não consumir leite e derivados;

– Dentre as carnes, consumir apenas peixes;

– Não consumir alimentos que sejam preparados com fermento, cafeína, açúcar refinado, gordura saturada e gordura trans;

– Consumir o suco detox pela manhã;

– Consuma bastante água e chás no intervalo entre as refeições.

Detox - Suco

Suco Detox

Ingredientes:
– 1 folha de couve rasgada
– 1 maçã
– 4 rodelas de abacaxi
– suco de 1 limão
– 1 rodela de gengibre
– ½ copo de água

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Detox - Salada

Salada Detox

Ingredientes:
– 2 ½ folhas de couve cortada em tiras
– 1 ½ cenoura pequena ralada
– 2 ½ kiwis cortados em rodelas
– suco de 1 ½ limão
– 2 ½ colheres de sopa de semente de girassol
– 1 ½ colher de chá de semente de linhaça
– 1 ½ colher de sopa de azeite de oliva
– pimenta-do-reino

Modo de preparo:
Acrescente o suco de limão na couve. Misture e deixe marinar por 20 minutos. Retire o excesso de líquido e disponho em uma travessa. Acrescente a cenoura e o kiwi. Tempere com o azeite de oliva, a semente de girassol, a semente de linhaça e a pimenta-do-reino.

A equipe Doce Vida Assessoria em Nutrição organiza nesta quinta, dia 19, o workshop Exagerou? Detox pós-Carnaval na Bontempo (Rua Altamiro Guimarães, 270), em Florianópolis (SC). Serão preparadas, entre 19h e 22h, receitas de sorvete cremoso de uva e ameixa, smoothie pink, espaguete de legumes, entre outras. Custa R$ 150 e as inscrições podem ser feitas aqui.

Leia mais
Vídeos recomendados
Comente

Hot no Donna