5 dicas para manter a saúde perfeita durante as férias de inverno

As férias de julho chegam como um respiro em meio à correria do trabalho, colégio e faculdade. O objetivo é sempre fazer as malas, pegar as passagens e ir para um lugar gostoso e aproveitar o friozinho da estação. Com as amigas, a família ou sozinha, além da disposição é necessário levar na mala alguns cuidados para que a saúde fique em cenário secundário e a diversão seja a protagonista.

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O médico do programa Atenção Vital, Dr. Marco Wille, ressalta a importância da prevenção antes de embarcar. Quando entramos em climas diferentes aos que estamos acostumados, o organismo fica vulnerável a infecções respiratórias, rinite alérgica, alergias na pele, descompasso na pressão arterial e gastroenterites.

Confira as cinco dicas do médico do Centro Clínico Gaúcho para ter uma viagem tranquila com a saúde em dia:

1) Não esqueça os cuidados essenciais, como manter o corpo hidratado e atentar à origem dos alimentos. O protetor solar é indispensável, além do creme hidratante, se a região visitada for muito seca e do repelente contra insetos, se for o caso.

 

2) Os diabéticos devem ficar atentos à dieta para evitar exageros. No inverno gastamos mais energia para manter o corpo aquecido e para isso ingerimos mais alimentos, o que pode causar descompasso na alimentação.

 

3) Pacientes crônicos em viagens internacionais devem ter em mãos os locais de atendimento e, em casos mais graves, buscar seguros de viagem.

 

4) Aos aventureiros que visitarão lugares de climas extremos é aconselhável fazer uma adaptação gradativa com acompanhamento profissional.

 

5) Para não comprometer a circulação, em voos muito longos é necessário caminhar um pouco no corredor do avião ou do ônibus. Se não for possível, tente elevar as pernas para facilitar a corrente sanguínea.

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