Fim de ano sem exageros e sem ressaca na segunda-feira é possível

Saiba como recuperar a pele e o corpo após os excessos das festas de final de ano

Compressas ajudam a amenizar a ressaca
Compressas ajudam a amenizar a ressaca Foto: Ricardo Duarte

Confraternizações, amigo-secreto, Natal e Réveillon. Foi impossível resistir às tentações? Para quem acabou exagerando na comida e bebidas alcoólicas, jjá sabe que os excessos prejudicam corpo e pele.

? A primeira reação do corpo é o aspecto cansado da pele. Mas a persistência dos maus hábitos alimentares leva à opacidade da pele, olheiras e manchas ? explica a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço.

O álcool também é um grande vilão. Quando o consumo de álcool aumenta, o fígado precisa fazer a desintoxicação, o que causa a famosa ressaca: cansaço, dores no corpo e cabeça e desidratação da pele.

? O consumo elevado de álcool deixa a pele desidratada, por isso, é importante aumentar a ingestão de água e usar cremes, loções e sérums para amenizar o problema ? diz.

Na alimentação, atenção redobrada na hora de escolher os alimentos para a ceia.

? O ideal é não exagerar. É possível incrementar os pratos com opções mais saudáveis como legumes e frutas ? ensina a nutricionista do Centro Médico de Especialidades Melissa Santos.

Exagerou! E agora?

Para quem não conseguiu controlar a alimentação e precisa se recuperar a tempo para voltar ao trabalho, é necessário adotar uma dieta desintoxicante para repor as energias. Para o café da manhã, Melissa indica o consumo de suco de frutas com vegetais como a couve e o espinafre. No almoço, verduras e legumes crus, arroz integral e uma carne magra grelhada como o peixe, frango ou peru e, à noite, uma sopa leve de legumes. Para os lanches entre as refeições e sobremesa, frutas como abacaxi ou mamão.

? Para completar a dieta muita água e chá verde com boldo do Chile ? completa.

Já para os que precisam disfarçar a aparência cansada da pele, a dermatologista explica como amenizar o problema.

? No dia seguinte à festa, faça compressas geladas de chá de camomila e água thermal nos olhos. Para disfarçar ainda mais os sinais, uma boa maquiagem sempre ajuda ? comenta Annia.

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