Como malhar em casa? 4 exercícios para fazer com uma vassoura

Para os que pensam que exercícios só podem ser feitos na academia, a professora de educação física, Juliana Diehl, mostra que isso é mito e que para não fugir da rotina de exercícios, podemos usar várias coisas, até mesmo uma vassoura.

A personal trainer montou uma série de 4 exercícios para você iniciar a sua rotina fitness em casa:

  • Agachamento Terra – 3 séries de 15
  • Afundo – 3 séries de 15 com cada perna
  • Rotação de tronco – 3 séries de 15
  • Agachamento com elevação frontal de ombros – 3 séries de 15

Confira no vídeo:

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