Quer malhar em casa? 6 exercícios para fazer com uma cadeira

Buscando inspiração para malhar? A professora Juliana Diehl preparou uma série de exercícios que você pode fazer em casa, usando apenas uma cadeira.

A personal trainer montou uma série de 6 exercícios para você iniciar a sua rotina fitness em casa:

  • Abdômen obliquo na cadeira – 3 séries de 15
  • Elevação pélvica unilateral – 3 séries de 15
  • Tríceps Banco – 3 séries de 15 a 20 repetições
  • Afundo com o pé na cadeira – 3 séries de 15 para cada perna
  • Flexão de braços – 3 séries de 15
  • Subida alternada de pernas – 3 séries de 15 para cada perna

Gostou da dica? Então vem ver as dicas para malhar em casa usando apenas uma vassoura!

:: Como malhar em casa? 4 exercícios para fazer com uma vassoura

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