Saiba alguns mitos e verdades sobre as dietas

Foto: Son Tran

É época de festas de final de ano e a tendência é exagerar nos comes e bebes. Nos primeiros dias do novo ano, será grande o número de pessoas que estarão desesperadas para perder peso e dispostas a fazer qualquer coisa para isso. Mas atenção: nem tudo o que se faz é saudável e nem tudo é eficaz. É preciso ter consciência e pensar sempre no bem da saúde.

Para ajudar os desavisados, Donna lista algumas dicas do que é mito e o que é verdade quando se trata de emagrecimento.

– Pular refeições ajuda a emagrecer.
Mito: Estudos mostram que pessoas que pulam o café da manhã e comem menos refeições durante o dia, tendem a serem mais gordas que pessoas que comem um café da manhã decente e também 4, 5 ou mais refeições no dia.

– Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

– Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.

– Produtos para emagrecer não funcionam e ainda fazem mal a saúde.
Mito: Passou na entrevista um programa que está promovendo a queima de até 11kg de gordura em 4 semanas e tem seus resultados garantidos e comprovados por diversas pessoas, inclusive muitos famosos.

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