Saiba como evitar os enjoos e tonturas durante viagens

Evitar locais quentes, odores fortes e leitura são algumas das dicas para fugir do incômodo

Uma alimentação leve, que priorize frutas, verduras e legumes é o caminho correto segundo a nutricionista
Uma alimentação leve, que priorize frutas, verduras e legumes é o caminho correto segundo a nutricionista Foto: Charles Guerra

Quem sente enjoo em viagem de carro, avião ou navio já fica tenso quando as férias se aproximam. A empolgação para viajar vai embora só de lembrar da incômoda sensação de náusea.

A cinetose, doença também chamada de “mal do movimento”, é caracterizada por um desencontro de informações no cérebro que causa sensação de náusea, com ou sem vômito, mal-estar, tonturas e sensação de calor.

Segundo o otorrinolaringologista Paulo Eduardo Przysjezny, crianças acima de dois anos e mulheres ?  especialmente as gestantes ? têm mais chances de apresentarem algum sinal da síndrome.

?Todas as pessoas são suscetíveis ao enjoo por movimento, o que varia é a intensidade do estímulo necessária para desencadear os sintomas, mas a tendência é que eles diminuam com o passar dos anos ? afirma o especialista.

Medicamentos

A utilização de medicamentos que previnem enjoos e vertigens antes de viajar e a terapia de reabilitação vestibular ? que consiste em reeducar o organismo com exercícios específicos ? são algumas das saídas para ficar longe da cinetose. Mas, é fundamental consultar um especialista antes de tomar qualquer destas medidas.

Dicas para evitar que o enjoô atrapalhe as festas de final de ano:

? Evitar locais quentes, odores fortes e leitura durante as viagens;

? Não olhar pela janela os objetos em movimento;

? Tentar dormir durante o trajeto ajudam a controlar os sinais.

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