Tomar café da manhã ajuda o cérebro a funcionar melhor e a emagrecer

Refeição é essencial para dar energia no início do dia

Foto: Divulgação

Apesar de a maioria das pessoas terem conhecimento de que é importante tomar café da manhã todos os dias, muitas não o fazem.

O fato é que um estudo realizado pelo OnlineCollege.net descobriu que entre 6 mil estudantes, os que tinham melhores notas eram os que faziam a refeição matinal. Além disso, mais alunos que tomavam café da manhã responderam corretamente questões de matemática e inglês e tiveram melhor coordenação-motora.

O motivo é fácil de ser concluído: o cérebro precisa de nutrientes para funcionar, quando a pessoa espera até o momento do almoço para ingeri-los, as ideias funcionam mais devagar por falta de energia. Além disso, com a falta do café da manhã, a fome aumenta e, consequentemente, as escolhas pelos alimentos errados na próxima refeição.

No levantamento, foi constatado ainda que as pessoas que não tomam café da manhã, consomem 40% mais doces, 55% mais refrigerante, 45% menos vegetais e 30% menos frutas.

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